Tu sistema
nervioso
no está roto.
Está en modo supervivencia.
Este es tu espacio de pausa.
Tres minutos. Un ejercicio. Ahora.
Disponible cuando lo necesites
¿Desde dónde llegás?
Tu situación importa.
La respuesta se adapta a lo que estás viviendo.
¿Qué está pasando?
Escribí cómo te sentís ahora mismo, o tocá una o más opciones de abajo. Podés hacer las dos cosas.
O elegí lo que más te resuena
Mientras preparamos tu ejercicio,
inhalá… exhalá más lento.
Solo este momento. Solo este respiro.
Tu primer ejercicio
fue gratuito.
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